Seu nome completo:
Data de Nascimento
E-mail
Número do seu Whatsapp
Porque você me escolheu como o seu personal?
A mais ou menos a quanto tempo você me segue no instagram?
menos de 1 mês
1 a 3 meses
3 a 6 meses
mais de 6 meses
Aonde você mais me acompanha?
Stories
Post em texto
Post em vídeo
Não te acompanho no instagram
Qual a sua idade?
18 a 29 anos
30 a 39 anos
40 a 49 anos
50 anos ou mais
Qual o seu peso em média?
Qual a sua altura?
Qual o seu objetivo com os treinos para os próximos 3 meses?
Hipertrofia Muscular
Emagrecimento
Fortalecimento Muscular
Reabilitação (Caso marque essa opção, descreva abaixo em "outros", o que você gostaria de reabilitar.
Outros
Caso seja "Outro" descreva abaixo
Em ordem de prioridade: primeiro, segundo e terceiro lugar, qual o grupo muscular você gostaria de dar mais ênfase nos treinos
A quanto tempo você realmente está sem treinar?
nunca treinei
1 mês
3 meses
6 meses
1 ano ou mais
5 anos ou mais
10 anos ou mais
Em que local você vai treinar?
Em casa
Academia do prédio
Academia convencional
Ao ar livre
outro:
"Outro"
Quantas vezes na semana você realmente irá treinar - mencione exatamente quais os dias que você irá treinar e os dias em que não vai treinar
Como você prefere seu treino de membros superiores (braço)?
Nem coloca porque eu não gosto de treinar braço
Não gosto, mas pode ser algo leve/moderado
Algo pesado, mas não tão pesado assim
Adoro treinar braço, pode mandar sem massagem
Quanto tempo você tem dispionível para treinar e em qual periodo do dia que você vai treinar?
Nesse horário que você vai treinar, como é o movimento na academia?
Muito cheio, tem que revezar
Movimentada mas da pra treinar tranquilamente
Vazia
Caso esteja treinando descreva abaixo detalhadamente como é o treino que você vem fazendo, como é a distribuição semanal dos grupos musculares - descreva o treino que você faz a cada dia
Você possui alguma patologia ou algum tipo de lesão que a(o)impeça de fazer algum tipo de exercício físico?
Você possui alguma dessas patologias?
Pressão alta
Colesterol alto
Diabetes
Triglicérides alto
Asma
Bronquite
Nenhuma patologia
Outro:
Outro
Caso tenha assinalado alguma patologia na pergunta anterior, você toma algum tipo de medicamento como tratamento diariamente ou toma algum tipo de qualquer medicamento para outro fim?
Você faz algum acompanhamento nutricional?
Faz uso de algum tipo de suplemento?
Faz uso de algum tipo de recursos ergogênicos? (hormônios) se sim, qual e qual a dosagem que você toma?
Tem algum exercício em específico não qual você não gosta? descreva.
Tem algum exercício que você mais gosta e que você faz questão que esteja no seu programa de treino? descreva.
Existe alguma coisa que não foi perguntado e você deseja relatar?
Assumo a veracidade das informações prestadas nesse questionário de anamnese assumindo toda a responsabilidade sobre tudo que foi relatado e afirmo estar apto para a participação em atividades físicas?
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