NOME:
QUAL É A SUA IDADE?
DATA DE NASCIMENTO:
SEXO:
MASCULINO
FEMININO
E-MAIL:
TELEFONE PARA CONTATO:
NA ACADEMIA QUE VAI TREINAR FAZ AVALIAÇÃO FÍSICA?
SIM
NÃO
PESO ATUAL:
ALTURA:
PERCENTUAL DE GORDURA:
HISTÓRICO DE LESÕES:
HISTÓRICO DE DORES:
HISTÓRICO DE CIRURGIAS:
HISTÓRICO DE DOENÇAS CRÔNICAS:
HISTÓRICO DE DOENÇAS NA FAMÍLIA:
FAZ USO DE ALGUM MEDICAMENTO? QUAL?
PRESSÃO ARTERIAL?
ENVIE UMA FOTO DO SEU FÍSICO ATUAL (PREFERENCIALMENTE DE FRENTE E DE LADO DE MANEIRA RELAXADA): ISSO AJUDARÁ MUITO NA MINHA AVALIAÇÃO, PORÉM NÃO É OBRIGATÓRIO CASO VOCÊ NÃO SE SINTA A VONTADE.
SUA ALIMENTAÇÃO TEM O ACOMPANHAMENTO DE UM NUTRICIONISTA ?
SIM, E SIGO SEMPRE AS RECOMENDAÇÕES.
SIM, PORÉM NÃO CONSIGO SEGUIR AS RECOMENDAÇÕES.
NÃO
DESCREVA BREVEMENTE A SUA ROTINA ALIMENTAR: (QUANTAS REFEIÇÕES POR DIA, SE TEM DIFICULDADE PARA SE ALIMENTAR E O MOTIVO, SE PASSA MUITAS HORAS SEM COMER):
INGERE BEBIDA ALCÓOLICA?
Sim
Não
QUAL BEBIDA ALCÓOLICA?
SE SIM, QUANTAS VEZES NA SEMANA?
Sim
Não
PROFISSÃO:
TRABALHA QUANTAS HORAS POR DAI?
DORME QUANTAS HORAS POR DIA?
SEU SONO É DE QUALIDADE, ACORDA CANSADA (O)?
VOCÊ JÁ PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO?
Sim
Não
SE SIM, QUAIS MODALIDADES?
MUSCULAÇÃO
CORRIDA
CICLISMO
ESPORTES
CROSSFIT
LUTAS
NÃO PRATICO EXERCÍCIOS
OUTRO:
OUTRO:
DESCREVA BREVEMENTE O SEU HISTÓRICO DE EXERCÍCIO FÍSICO (HÁ QUANTO TEMPO PRATICA, QUANTAS VEZES POR SEMANA, COM OU SEM ORIENTAÇÃO E ETC.):
QUE TIPO DE EXERCÍCIO FÍSICO VOCÊ TEM PRAZER EM PRATICAR?
QUAL A SUA DISPONIBILIDADE DE TEMPO PARA TREINAR POR DIA?
ATÉ 30 MINUTOS
ATÉ 60 MINUTOS
ATÉ 90 MINUTOS
QUAL HORÁRIO VOCÊ PRETENDE TREINAR?
OBJETIVOS GERAIS:
GANHO DE MASSA MUSCULAR
DEFINIÇÃO MUSCULAR
EMAGRECIMENTO
MELHORA DO CONDICIONAMENTO
OUTRO:
OUTRO:
OBJETIVOS E METAS ESPECÍFICAS:
MODALIDADES QUE PLANEJA PRATICAR:
MUSCULAÇÃO
TREINAMENTO AERÓBIO EM GERAL
CORRIDA
EXERCÍCIOS COM O PESO DO CORPO E SEM EQUIPAMENTOS
OUTRO:
OUTRO:
SEUS TREINOS SERÃO FEITOS SOMENTE NA ACADEMIA? SE FOR TREINAR EM OUTRO LUGAR, QUAL SERIA?
DISPONIBILIDADE PARA TREINAR:
SEGUNDA-FEIRA
TERÇA-FEIRA
QUARTA-FEIRA
QUINTA-FEIRA
SEXTA-FEIRA
SÁBADO
DOMINGO
SUA DISPONIBILIDADE VARIA OU É SEMPRE FIXA?
VARIA DE SEMANA EM SEMANA
É QUASE SEMPRE A MESMA
OUTRO:
OUTRO:
LEIA ATENTAMENTE OS TERMOS E DECLARAÇÕES A SEGUIR: VOCÊ CONCORDA QUE: - CADA PESSOA TEM UM RESULTADO DIFERENTE E A CONSULTORIA NÃO É UMA PROMESSA DE NENHUM TIPO DE RESULTADO ESPECÍFICO PARA VOCÊ. - QUE É FUNDAMENTAL FAZER EXAMES PERIÓDICOS PARA CONFIRMAR A APTIDÃO E LIBERAÇÃO PARA A PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO. - QUE A SUPERVISÃO DA EXECUÇÃO DO EXERCÍCIO É SEMPRE INDICADO MESMO COM A CONSULTORIA SENDO FEITA ONLINE. - CIENTE QUE SEU TREINO SERÁ ENVIADO EM ATÉ 72 HORAS APÓS PREENCHIMENTO E ENVIO DO QUESTIONÁRIO ACIMA. VOCÊ DECLARA QUE: - TEM LIBERAÇÃO MÉDICA PARA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS. - NÃO POSSUÍ NENHUMA RECOMENDAÇÃO CONTRARIA A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS FEITA POR UM PROFISSIONAL DA SAÚDE. - TODA E QUALQUER ADVERSIDADE OCORRIDA DURANTE O PROCESSO DE CONSULTORIA, COMO LESÕES DURANTE A EXECUÇÃO DOS TREINOS PRESCRITOS, SÃO DE RESPONSABILIDADE SUA.
SIM, EU LI E CONCORDO COM OS TERMOS E DECLARAÇÕES ACIMA ESTABELECIDOS.
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NA ACADEMIA QUE VAI TREINAR FAZ AVALIAÇÃO FÍSICA?
SIM
NÃO
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PERCENTUAL DE GORDURA:
HISTÓRICO DE LESÕES:
HISTÓRICO DE DORES:
HISTÓRICO DE CIRURGIAS:
HISTÓRICO DE DOENÇAS CRÔNICAS:
HISTÓRICO DE DOENÇAS NA FAMÍLIA:
FAZ USO DE ALGUM MEDICAMENTO? QUAL?
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NÃO
DESCREVA BREVEMENTE A SUA ROTINA ALIMENTAR: (QUANTAS REFEIÇÕES POR DIA, SE TEM DIFICULDADE PARA SE ALIMENTAR E O MOTIVO, SE PASSA MUITAS HORAS SEM COMER):
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Sim
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SE SIM, QUANTAS VEZES NA SEMANA?
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Não
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DORME QUANTAS HORAS POR DIA?
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Sim
Não
SE SIM, QUAIS MODALIDADES?
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CORRIDA
CICLISMO
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NÃO PRATICO EXERCÍCIOS
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DESCREVA BREVEMENTE O SEU HISTÓRICO DE EXERCÍCIO FÍSICO (HÁ QUANTO TEMPO PRATICA, QUANTAS VEZES POR SEMANA, COM OU SEM ORIENTAÇÃO E ETC.):
QUE TIPO DE EXERCÍCIO FÍSICO VOCÊ TEM PRAZER EM PRATICAR?
QUAL A SUA DISPONIBILIDADE DE TEMPO PARA TREINAR POR DIA?
ATÉ 30 MINUTOS
ATÉ 60 MINUTOS
ATÉ 90 MINUTOS
QUAL HORÁRIO VOCÊ PRETENDE TREINAR?
OBJETIVOS GERAIS:
GANHO DE MASSA MUSCULAR
DEFINIÇÃO MUSCULAR
EMAGRECIMENTO
MELHORA DO CONDICIONAMENTO
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CORRIDA
EXERCÍCIOS COM O PESO DO CORPO E SEM EQUIPAMENTOS
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SEUS TREINOS SERÃO FEITOS SOMENTE NA ACADEMIA? SE FOR TREINAR EM OUTRO LUGAR, QUAL SERIA?
DISPONIBILIDADE PARA TREINAR:
SEGUNDA-FEIRA
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QUARTA-FEIRA
QUINTA-FEIRA
SEXTA-FEIRA
SÁBADO
DOMINGO
SUA DISPONIBILIDADE VARIA OU É SEMPRE FIXA?
VARIA DE SEMANA EM SEMANA
É QUASE SEMPRE A MESMA
OUTRO:
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