Nome
Email
CPF
Sexo
Peso em jejum
Altura
Cidade
Estado
País
FOTOS PARA ANALISE POSTURAL E AVALIAÇÃO DO FISICO ( FRENTE, COSTAS E DE LADO DIREITO E ESQUERDO).
Quais sua fontes preferidas de carboidrato
Arroz
Batata inglesa
Batata doce
Pão
Tapioca
Mandioca
Abobora
Macarrão
Outros
Quais sua fontes preferidas de proteínas
Carne bovina
Carne suína
Frango
Ovos
Queijos
Iogurte
Whey protein
Soja
Outro
Quais suas fontes preferidas de gordura
Azeite
Amêndoa, Nozes e castanhas
Abacate
Pasta de amendoim
Outro
Você acorda pela manhã com fome ou pouca fome
Tem preferencia por refeições salgadas ou doces
Faz quantas refeições por dia
Tem alguma intolerância ou alergia de algum alimento
Usa suplementos, se sim quais
Quantidade e tipos de bebidas consumida diariamente
Possui alguma doença crônica como
Diabetes
Hipertensão
Doença Cardiovascular
Outras
Usa alguma medicação
Como é sua rotina de sono
Faz uso de
Álcool
Cigarro
Drogas
Outros
Faz uso de algum hormonio para fins de esteticos ou de saúde, se sim quais? Se não, pretende utilizar
Está amamentando
Tem disponibilidade de fazer alguma refeição no trabalho? Tem microondas e geladeira?
Como é sua saúde intestinal? Vai ao banheiro quantas vezes por dia?
1
2
3
4
5
Em qual tipode fezes se enquadra a sua
1 Pedaços separados duros como amendoim
2 Forma de salsicha mas segmentada
3 forma de salsicha, mas com fendas na superfície
4 Forma de salsicha ou cobra, lisa e mole
5 Pedaços Moles, mas contornos nítidos
6 Pedaços aerados, contornos esgarçados
7 Aquosa, sem peças sólidos
Já teve alguma lesão muscular ou articular? Se sim descreva
Já fez alguma cirurgia? Se sim qual?
Possui alguma limitação física ou dor decorrente da lesão ou cirurgia?
Já praticou musculação anteriormente? Por quanto tempo e quando parrou
Qual sua experiência com treinamento de força
Iniciante
Intermediário
Avançado
Como você descreveri a seu nivel de atividade física no dia a dia fora do treinamento
Sedentário
Modernamente Ativo
Muito Ativo
Pretende treinar quantas vezes na semana
1
2
3
4
5
Mais de 5
Qual sua disponibilade de tempo para treinar
Qual seu objetivo
Recordatorio alimentar, descreva suas refeições de um dia inteiro, o que come e a que horas come
Recortadorio de treinamento, descreva seu treino, exercícios, series e repetições
Enviar!
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Faz quantas refeições por dia
Tem alguma intolerância ou alergia de algum alimento
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Usa alguma medicação
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Em qual tipode fezes se enquadra a sua
1 Pedaços separados duros como amendoim
2 Forma de salsicha mas segmentada
3 forma de salsicha, mas com fendas na superfície
4 Forma de salsicha ou cobra, lisa e mole
5 Pedaços Moles, mas contornos nítidos
6 Pedaços aerados, contornos esgarçados
7 Aquosa, sem peças sólidos
Já teve alguma lesão muscular ou articular? Se sim descreva
Já fez alguma cirurgia? Se sim qual?
Possui alguma limitação física ou dor decorrente da lesão ou cirurgia?
Já praticou musculação anteriormente? Por quanto tempo e quando parrou
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