Nome completo:
Peso:
Altura:
Instagram:
Há quanto tempo você treina
Quantas vezes treina na semana
Que horas irá treinar ?Quanto tempo possui para treinar
Dorme bem a noite ? Quantas horas de sono
Qual sua profissão ? Quantas horas trabalha por dia? Trabalha muito tempo sentado
Possuí alguma dor ou limitação muscular/articular que atrapalha na execução dos exercícios
Possui dificuldade ou não gosta de realizar algum exercício específico
Algum exercício que você goste, que não pode faltar na sua sessão de treinos
Faz acompanhamento dietético
Gosta de treinar com carga alta, tem o costume de aumentar a carga
Quais sãos seus principais objetivos
Me fale sua pirâmide de preferência. 3 agrupamentos musculares que você tem preferência em desenvolver Exemplo: 1- Glúteos , quadríceps , costas
Rotina alimentar : Todas as refeições e porções do dia
Fotos: 2 fotos de frente , 2 de cada lado do perfil e duas de costas Características das fotos : Fundo claro , pés até a cabeça aparecendo e biquíni de preferência( Para avaliar detalhes específicos do físico e ver pontos que precisamos enfatizar )
Enviar!
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